분출 속도의 중요한 부분 중 하나는 실제로 지구력인데, 튼튼한 근육 조직은 속도에 필요한 더 높은 수준의 압력을 생성할 수 있는 능력이 훨씬 더 뛰어납니다. 스쿼트, 데드리프트, 런지와 같은 신체 운동은 하체와 주 다리의 근육을 강화하는데, 이는 다이빙과 스프린트 중에 압력을 생성하는 역할을 합니다.
스포츠에서 분출 속도에 대한 자격을 갖추는 것은 생체 역학, 근육 해부학, 세부 교육 전략을 결합하는 복잡한 절차입니다. 분출 속도를 만들기 위해 운동선수는 근육 내구성, 전력 및 신경근 제어를 강조하는 목표 교육 접근 방식을 사용합니다.
플라이오메트릭 신체 운동은 분출 속도에 대한 교육에서 스포츠중계 필수적인 기능을 합니다. 플라이오메트릭 신체 운동은 근육을 빠르게 늘린 다음(이심성 단계) 수축시켜(동심성 단계) 속도와 전력을 높이는 근육 조직 활동인 스트레칭-단축 패턴의 성능을 향상시킵니다.
스포츠 활동에서 폭발적 속도를 위한 교육은 실제로 생체 역학, 근육 해부학 및 세부 교육 방법을 혼합한 복잡한 방법입니다. 폭발적 속도를 확립하기 위해 프로 운동선수는 근육 지구력, 에너지 및 신경근 동기화를 강조하는 표적 교육 절차를 사용합니다.
플라이오메트릭 신체 운동은 근육 조직을 빠르게 확장(이심성 주기)한 다음 압축(동심성 단계)하여 속도와 전력을 향상시키는 근육 조직 활동인 스트레칭-단축 패턴의 효과를 높입니다.
스프린트 교육은 폭발적 속도를 구축하는 또 다른 중요한 구성 요소입니다. 달리기 자체는 빠른 수축 근육 조직 실을 목표로 하는 고강도 운동으로, 이는 힘과 속도의 빠른 파열을 담당합니다.